Manchester United: Rooney enthüllt brutale Trainingsmethode! Wie er Gewicht verlor

Manchester United: Rooney enthüllt brutale Trainingsmethode! Wie er Gewicht verlor

Der ehemalige Manchester United-Star Wayne Rooney hat kürzlich ein Geheimnis aus seiner Zeit bei den Red Devils enthüllt. Der englische Fußballer erzählte von einer brutalen Trainingsmethode, die ihm half, sein Gewicht zu reduzieren. Die Frage ist, ob diese Methode für jeden geeignet ist. Rooney, der in seiner Karriere viele Höhen und Tiefen erlebt hat, offenbarte in einem Interview, wie er seine Figur verbesserte, um auf dem Platz besser performen zu können. Wir zeigen Ihnen, wie der ehemalige Manchester United-Spieler sein Gewicht reduzierte und was er dabei lernte.

Rooneys brutale Abnehmstrategie: Minuten auf dem Heimtrainer ohne Essen und Trinken!

Wayne Rooney, der 38-jährige ehemalige Stürmer, kann auf eine außerordentliche Fußball-Karriere zurückblicken. Als Rekordtorschütze von Manchester United (253 Tore) und einer der erfolgreichsten Spieler in der englischen Nationalmannschaft, hat Rooney in einem Interview mit dem Stick to Football Podcast über ein großes Manko in seiner Karriere gesprochen: Disziplin!

Das große Problem: Übergewicht

Ich habe die Saisonvorbereitung gehasst. In jeder Vorbereitung auf die neue Saison kam ich mit sechs bis sieben Pfund Übergewicht zurück. Ich wusste also, dass ich mich anstrengen musste, erzählte Rooney.

Um das Übergewicht wieder loszuwerden, musste Rooney eine brutale Trainingsmethode anwenden. Einen Tag, bevor es wieder losging, habe ich mich auf den Heimtrainer im Dampfbad gesetzt. In der Nacht bevor wir gewogen wurden, habe ich 90 Minuten voll bekleidet da dringesessen. Ich habe nichts gegessen oder getrunken.

Wayne Rooney enthüllt: Wie er Pfund Übergewicht verlor und seine Karriere erfolgreich gestalten konnte

Obwohl Rooney während des Urlaubs nicht trainierte, musste er sich nach seiner Rückkehr anstrengen, um wieder fit zu werden. Wie die meisten Spieler habe ich nach dem Urlaub ein paar Pfunde zugelegt. Selbst wenn ich eine Woche lang nicht trainiere, nehme ich zwei oder drei zu, aber am ersten Arbeitstag erlebte ich einen Schock. Die Waage im Fitnessstudio des Klubs zeigt mir, dass ich ein paar Pfunde mehr zugenommen habe als erwartet – sieben. Sieben! Dann fällt mir ein, dass ich während meiner Abwesenheit ein paar Gläser Bier getrunken habe.

Rooney's Karriere war nicht nur von Erfolgen geprägt, sondern auch von Schwierigkeiten. Er spielte 16 Saisons in der Premier League, absolvierte insgesamt 883 Einsätze für Verein und Nationalmannschaft und war nie weniger als 25 Spiele in einer Spielzeit aktiv.

Nach seiner Trennung von Birmingham war Rooney vor allem als TV-Experte tätig. Im Januar 2021 beendete er seine Profi-Karriere und probiert sich seitdem als Trainer. Erst bei Derby County, dann bei MLS-Klub D.C. United. Bis Januar 2024 stand er bei Birmingham City an der Seitenlinie. Nach einer kurzen Auszeit ist er ab der Saison 2024/25 Cheftrainer von England-Zweitligist Plymouth Argyle.